Dr Tortabú III

Esta dieta ha demostrado curar enfermedades degenerativas.

La dieta/plan de vida esta basada en el Material entregado por el Dr. Cesar Pablo , el cual tiene un programa de radio por la estación FM 95.9 de 4:30 PM a 6: 00 PM. http://www.fmnoticias.com/


En el desayuno puedes consumir todo tipo de frutas separadas cada 30 minutos:

· Comer puras frutas las que se desee hasta el medio día. No debes mezclar frutas (nunca ensaladas de frutas) Cada fruta diferente tienes que esperar 30 minutos.
· Tomar jugos de frutas, igual 30 minutos de intermedio entre Frutas. No endulzar con azúcar refinada. Es preferible sin azúcar o Fructosa, la que venden el Locatel.
· Debes consumir diariamente 12 almendras (ricas en aceites esenciales para las regeneración celular)
· Frutas deshidratadas. No mezclarlas
· Maní (sin sal), merey (sin sal), pistacho, Conservas de ajonjolí, cacao natural.
· Yoghurt con Bacilo búlgaro y de leche fresca de vaca, nunca con leche pasteurizada ni a base de leche en polvo. Esto es prácticamente imposible de conseguir.

Al medio día, puedes consumir proteínas (nunca fritas):

· Pollo, pescado o cordero, al horno o la Plancha con muy poquita mantequilla calrificada, prácticamente nada. Para la cocinar a la plancha es bueno utilizar mantequilla clarificada en vez de aceite de oliva, cocinar siempre a fuego lento.
· Granos caraotas, garbanzos, lentejas etc.
· Champiñones al ajillo. Hechos con agua y luego le pones la cantidad de aciete de oliva extra virgen que desees, nucna cocinar con aceite.
· Carne de soya.
· Ensaladas.

. Ocumo chino, ñame, Yuca, batata, Auyama, menos papa. La papa esta prohibida
· Puré de zanahoria o Batata / Ocumo Auyama
· Crema de vegetales. Sin papa. y sin leche
· Casabe.
· Plátano al horno con papelón.
· Plátano Sancochado.
· Aceite de oliva extra virgen, el cual debes mantener en la nevera con un diente de ajo machacado, así de esta manera se evita que se hidrogene y se sature.
· Mantequilla clarificada (ver http://www.yogaflow.org/nutricion_yoguica/ghee.html)
· Quesos de cabra o búfala.
· Quesos Telita, guayanes, de mano. (no muy seguido, ya que la Leche de vaca tienen muchas hormonas.

Nota: la Leche y lácteos en general, no deben ser consumidos las mujeres que presenten quistes, y deben además seguir una dieta estríctamente vegetariana, es decir sin proteína animalhasta que resulvan su problemas 2 meses)
· Papelón con limón.
· Infusiones, endulzadas con miel pura o fructosa.
· De vez en cuando un cafecito "guayoyito" endulzado con fructosa.
· Nada de Panes ni papas, ni arroz., ni frutas, ni jugos de frutas.
· Nada de cereales como maíz, avenas, trigo, etc.
· Nada de quesos madurados.

En la noche debes consumir las harinas INTEGRALES con:

· Ensaladas.
· Pastas integrales con salsa de vegetales: brócoli, al fileto (tomate salteado con mantequilla clarificada por máximo 2 minutos con ajo ), calabacín, maíz, etc. sin queso.
· Salsas de vegetales.
· Cachapa con mantequilla clarificada.
· Mantequilla clarificada (ver http://www.yogaflow.org/nutricion_yoguica/ghee.html)
· Pan tostado integral con vegetales y mantequilla clarificada.
· Pizzas vegetarianas sin queso, sin jamón es decir "Focaccias"
· Arepas integrales con aguacate, tomate, guisos de vegetales.
· Sandwichs vegetarianos tipo Sub-Way, con pan integral, sin queso.
· Arroz con vegetales. Risostos sin queso.
· Panes horneados con vegetales.
· Arepas con mantequillas.
· Cremas de vegetales, sin leche. Sopas de vegetales.
· Granolas.
· Cereales, sin leche.
· Jojotos sancochados.
· Avena cocinada con agua, endulzada con miel o fructosa y canela, luego batida en la licuadora. Fororo, Funche, etc
· Nada de frutas.
· Nada de Proteinas (queso, carnes, leche, ni yogurt)

Adicional a esto debes sacar de tu alimentación:
· Sal refinada por sal marina
· Harina refinada por harina integral
· Azúcar Blanca por papelón, fructuosa, azúcar negra no rubia.
· Mayonesa por salsa de ajonjolí o garbanzo.
· Azúcar rubio (es azúcar refinada manchada)
· Aceite vegetal. (refinado.) por aceite de oliva extra virgen de la primera presión en frío. Solo se utilizará el aceite para aderezar las comidas nunca para cocinar, ni saltear, ni sofreír.

. No mezclar carnes con harinas, esto es muy tóxico, genera muchas toxinas en el colon.
· Dejar la Leche menos la de soya, ya que tienen calcinato de calcio, y garn cantidad de antibióticos. Cuando consumas leche de soya se tiene que consumir sola y al mediodía (por ser proteína). Nota: Las torticas /conservas de ajonjolí con miel, contienen 10 veces más calcio que un vaso de leche.
· Cuando comas no debes consumir líquidos. Las frutas son hasta el mediodía 11: 30 am, nunca acompañar las comidas con jugo de frutas. ya que se fermentan porque requieren menos tiempo de digestión. Las frutas solo son permitidas en el desayuno. La fruta se come sola o no se come.
· Tomar el agua de linaza, durante todo el día. El agua de linaza se realiza triturando 2 cucharadas en la batidora y dejándola reposar en agua de la noche parar la mañana (2 litros, en un envase que no sea traslucido, ya que destruye la molécula y asi es dañina) Si sigues las indicaciones, la linaza es excelente para limpiar el colon e ir regularmente al baño.
· El batido de 1 Zanahoria + 1/2 pepino + 2 rábanos pequeños + 1/2 remolacha es muy desintoxicante, puedes tomarlo cuando puedas, 1/2 hora antes de comer , es más efectivo con el estómago vacío. (ver documento World)
· haz el intento......
· Es por tu bien.
· Apóyense en la página http://www.fmnoticias.com/archivo/index.htm, en la sección de archivos de audio, Y PULSAR LOS ARCHIVOS " PROGRAMA DE MATICES Y PROGRAMA DE SALUD PERFECTA" con Mireya Mata del 23/08/04 al 23/08/04, comienza con los del día 25/08/04
· Se recomienda que comiences escuchando los programas a continuación:

Programa Matices 31/08/04 - Mireya Mata
Entrevista al Dr. César Pablo Tortabú
Programa Matices 02/09/04 - Mireya Mata
Entrevista al Dr. César Pablo Tortabú

Alimentación según las enfermedades:

Las personas con quistes y tumores : deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No comer ningún tipo proteína animal (Carnes de pollo, pescado o cordero) lo cual sesustituirá por champiñones y carne de soya (proteína vegetal). Tampoco podrán consumir mantequilla, leche de vaca y ni ningún tipo de quesos. El único aceite que deben consumir es el aceite virgen o extra-virgen de linaza o de sésamo (ajonjolí) Este aceite debe ser guardado todo el tiempo en la nevera y con 3 dientes de ajo machacados dentro del envase. El aceite debe venir en un frasco pequeño y no traslucido, es decir de color negro. Solo se utilizará el aceite para aderezar las comidas nunca para cocinar, ni saltear, ni sofreír. Esto por el lapso de 1 mes.
Las mujeres con quistes en los ovarios además pueden colocarse mechas vaginales en las noches (estilo tampax) echas con un trozo de gasa medica e impregnadas con aceite virgen de ajonjolí. El aceite virgen de ajonjolí lo consiguen en casa naturistas. Este debe ser aplicado a la vez en el vientre y en los senos todas las noches antes de dormir, dando un pequeño masaje. Deben tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, todo se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.

Las personas con problemas de azúcar: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No deben comer azucares ni harinas, ni cereales, y solo frutas acidas y sub.- acidas esto por el lapso de 1 mes. Tomar el zumo de Vainitas y espárragos naturales 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar 5 vainitas y con espárragos naturales en medio vaso de agua, se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.



Las personas con artritis y ácido úrico elevado: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No comer ningún tipo proteína animal de (Carnes de pollo, pescado o cordero) lo cual sustituirán por champiñones y carne de soya (proteína vegetal). Tampoco podrán consumir mantequilla, leche de vaca y ni ningún tipo de quesos. El único aceite que deben consumir es el aceite virgen o extra-virgen de linaza o de sésamo (ajonjolí) Este aceite debe ser guardado todo el tiempo en la nevera y con 3 dientes de ajo machacados dentro del envase. El aceite debe venir en un frasco pequeño y no traslucido, es decir de color negro. Esto por el lapso de 1 mes.
Adicional a esto debe consumir 3 pastillas de rumalaya (de venta en casa naturistas) con cada comida. Tomar agua de alpiste como agua. Se hierve en 1 litro de agua filtrada un puño de alpiste por diez minutos. Se deja enfriar y se consume como agua. El alpiste no se come. Deben tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, estos se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.

Las personas con problemas de gastritis y úlceras: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No deben consumir frutas ácidas, no deben consumir café, ni aceites refinados. . Tomar guarapito de cebolla: hervir en un litro de agua 1 cebolla picada en cuatro por el lapso de diez minutos. Dejar enfriar y consumir como agua. Además cebarán tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, estos se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.