Links de Interés
1.- http://www.danreid.org/
2.- http://www.fmnoticias.com/archivo/index.htm
3.- http://www.floridain.com/item547.htm
4.-http://www.ionizers.org/Mike-testimonial.html

Fragmento de entrevista realizada a Dan Ried, sobre la contaminación electromagnética:
Many environments are polluted with emissions from vehicles, power plants and other sources, which naturally leads to health problems, but you see another form of pollution, one you call “invisible”: TV and radio transmissions, microwave towers for cellphone use. Are these really that bad?
Deadly. [Around my neck I wear a] Tesla’s, a molecularly alerted titanium plate, which is the only product I’ve found in my research which actually works (to change the wave pattern of electromagnetic energy). They (http://www.zakairan.com/TeslaZWebPages/TeslasProducts.htm#travel) make little buttons for cellphones and computers, too.The effect of [cellphones] is producing cancers, suppressing the immune system, nervous-system problems.

la Contaminación electromagnética... como protegerse!!!!

El medio ambiente natural está trastocado desde la aparición de campos electromagnéticos artificiales. En los últimos tiempos se ha producido un espectacular aumento del fondo electromagnético, originado por líneas de transporte eléctrico, transformadores, antenas emisoras de telefonía, radio y televisión, radares, aparatos eléctricos, teléfonos móviles, teléfonos inalámbricos, electrodomésticos, etcétera, dando lugar a lo que podemos denominar: contaminación electromagnética.

Nos encontramos sometidos constantemente a radiaciones artificiales de forma indiscriminada, a pesar de los consabidos riesgos que ello supone y, lo que es más grave, de hecho continúa aumentando sin ninguna clase de control, pues la ausencia de legislaciones coherentes con la problemática permite esta exposición incontrolada. Por todo ello, podemos afirmar que el delicado equilibrio del medio ambiente natural ha sido substancialmente alterado.En los países industrializados gran parte de la población está expuesta, en mayor o menor medida, a campos electromagnéticos potencialmente peligrosos para la salud. Esta exposición sucede tanto en las viviendas como en el lugar de trabajo e incluso en calles, parques, escuelas, geriátricos y hospitales.

El umbral de riesgo viene marcado por la sensibilidad o predisposición personal, aunque existen unos valores límite orientativos, concebidos en base a las investigaciones independientes realizadas. Si bien, en principio, cualquier variación de los niveles de radiación natural tiene un efecto biológico sobre los organismos expuestos.

El aumento desenfrenado de focos emisores de contaminación electromagnética (líneas de alta tensión y de distribución eléctrica en general, estaciones de transformación, electrodomésticos, vías de transporte electrificadas, emisoras de telefonía móvil, radio y televisión, radares, etc.) ha añadido nuevos factores de riesgo para la salud de las actuales generaciones y para las futuras, ya que este tipo de contaminación puede afectar a la información genética.

Lo único que hasta ahora podemos hacer al respecto para minimizar los daños producidos por las diversas radiaciones electromagnéticas, es adquirir un dispositivo Tesla, platos de titanium molecularmente aleterados, los cuales repelen todas las radiaciones electromaganéticas, a que cotidianamente nos exponemos!!!!

más información: http://www.zakairan.com/TeslaZWebPages/TeslaIndex.htm


Literatura recomendada.
http://www.edicionesurano.com/casas.html (contacto de la distribuidora a nivel mundial)

1.- http://www.casadellibro.com/fichas/fichabiblio/0,1094,2900000998710,00.html?codigo=2900000998710&titulo=EL+TAO+DE+LA+VIDA+SANA

2.- http://www.casadellibro.com/fichas/fichabiblio/0,1094,2900000916078,00.html?codigo=2900000916078&titulo=EL+TAO+DE+LA+SALUD%2C+EL+SEXO+Y+LA+LARGA+VIDA%3A+SEGUNDA+PARTE+LOS+TR+ES+TESOROS+DE+LA+SALUD

3.- http://www.casadellibro.com/fichas/fichabiblio/0,1094,2900000683407,00.html?codigo=2900000683407&titulo=MEDICINA+TRADICIONAL+CHINA

4.- http://www.casadellibro.com/fichas/fichabiblio/0,1094,2900000402299,00.html?codigo=2900000402299&titulo=EL+TAO+DE+LA+SALUD%2C+EL+SEXO+Y+LA+LARGA+VIDA

5.- http://www.casadellibro.com/fichas/fichabiblio/0,1094,2900000658634,00.html?codigo=2900000658634&titulo=EL+LIBRO+DEL+CHI-KUNG

Dr Tortabú III

Esta dieta ha demostrado curar enfermedades degenerativas.

La dieta/plan de vida esta basada en el Material entregado por el Dr. Cesar Pablo , el cual tiene un programa de radio por la estación FM 95.9 de 4:30 PM a 6: 00 PM. http://www.fmnoticias.com/


En el desayuno puedes consumir todo tipo de frutas separadas cada 30 minutos:

· Comer puras frutas las que se desee hasta el medio día. No debes mezclar frutas (nunca ensaladas de frutas) Cada fruta diferente tienes que esperar 30 minutos.
· Tomar jugos de frutas, igual 30 minutos de intermedio entre Frutas. No endulzar con azúcar refinada. Es preferible sin azúcar o Fructosa, la que venden el Locatel.
· Debes consumir diariamente 12 almendras (ricas en aceites esenciales para las regeneración celular)
· Frutas deshidratadas. No mezclarlas
· Maní (sin sal), merey (sin sal), pistacho, Conservas de ajonjolí, cacao natural.
· Yoghurt con Bacilo búlgaro y de leche fresca de vaca, nunca con leche pasteurizada ni a base de leche en polvo. Esto es prácticamente imposible de conseguir.

Al medio día, puedes consumir proteínas (nunca fritas):

· Pollo, pescado o cordero, al horno o la Plancha con muy poquita mantequilla calrificada, prácticamente nada. Para la cocinar a la plancha es bueno utilizar mantequilla clarificada en vez de aceite de oliva, cocinar siempre a fuego lento.
· Granos caraotas, garbanzos, lentejas etc.
· Champiñones al ajillo. Hechos con agua y luego le pones la cantidad de aciete de oliva extra virgen que desees, nucna cocinar con aceite.
· Carne de soya.
· Ensaladas.

. Ocumo chino, ñame, Yuca, batata, Auyama, menos papa. La papa esta prohibida
· Puré de zanahoria o Batata / Ocumo Auyama
· Crema de vegetales. Sin papa. y sin leche
· Casabe.
· Plátano al horno con papelón.
· Plátano Sancochado.
· Aceite de oliva extra virgen, el cual debes mantener en la nevera con un diente de ajo machacado, así de esta manera se evita que se hidrogene y se sature.
· Mantequilla clarificada (ver http://www.yogaflow.org/nutricion_yoguica/ghee.html)
· Quesos de cabra o búfala.
· Quesos Telita, guayanes, de mano. (no muy seguido, ya que la Leche de vaca tienen muchas hormonas.

Nota: la Leche y lácteos en general, no deben ser consumidos las mujeres que presenten quistes, y deben además seguir una dieta estríctamente vegetariana, es decir sin proteína animalhasta que resulvan su problemas 2 meses)
· Papelón con limón.
· Infusiones, endulzadas con miel pura o fructosa.
· De vez en cuando un cafecito "guayoyito" endulzado con fructosa.
· Nada de Panes ni papas, ni arroz., ni frutas, ni jugos de frutas.
· Nada de cereales como maíz, avenas, trigo, etc.
· Nada de quesos madurados.

En la noche debes consumir las harinas INTEGRALES con:

· Ensaladas.
· Pastas integrales con salsa de vegetales: brócoli, al fileto (tomate salteado con mantequilla clarificada por máximo 2 minutos con ajo ), calabacín, maíz, etc. sin queso.
· Salsas de vegetales.
· Cachapa con mantequilla clarificada.
· Mantequilla clarificada (ver http://www.yogaflow.org/nutricion_yoguica/ghee.html)
· Pan tostado integral con vegetales y mantequilla clarificada.
· Pizzas vegetarianas sin queso, sin jamón es decir "Focaccias"
· Arepas integrales con aguacate, tomate, guisos de vegetales.
· Sandwichs vegetarianos tipo Sub-Way, con pan integral, sin queso.
· Arroz con vegetales. Risostos sin queso.
· Panes horneados con vegetales.
· Arepas con mantequillas.
· Cremas de vegetales, sin leche. Sopas de vegetales.
· Granolas.
· Cereales, sin leche.
· Jojotos sancochados.
· Avena cocinada con agua, endulzada con miel o fructosa y canela, luego batida en la licuadora. Fororo, Funche, etc
· Nada de frutas.
· Nada de Proteinas (queso, carnes, leche, ni yogurt)

Adicional a esto debes sacar de tu alimentación:
· Sal refinada por sal marina
· Harina refinada por harina integral
· Azúcar Blanca por papelón, fructuosa, azúcar negra no rubia.
· Mayonesa por salsa de ajonjolí o garbanzo.
· Azúcar rubio (es azúcar refinada manchada)
· Aceite vegetal. (refinado.) por aceite de oliva extra virgen de la primera presión en frío. Solo se utilizará el aceite para aderezar las comidas nunca para cocinar, ni saltear, ni sofreír.

. No mezclar carnes con harinas, esto es muy tóxico, genera muchas toxinas en el colon.
· Dejar la Leche menos la de soya, ya que tienen calcinato de calcio, y garn cantidad de antibióticos. Cuando consumas leche de soya se tiene que consumir sola y al mediodía (por ser proteína). Nota: Las torticas /conservas de ajonjolí con miel, contienen 10 veces más calcio que un vaso de leche.
· Cuando comas no debes consumir líquidos. Las frutas son hasta el mediodía 11: 30 am, nunca acompañar las comidas con jugo de frutas. ya que se fermentan porque requieren menos tiempo de digestión. Las frutas solo son permitidas en el desayuno. La fruta se come sola o no se come.
· Tomar el agua de linaza, durante todo el día. El agua de linaza se realiza triturando 2 cucharadas en la batidora y dejándola reposar en agua de la noche parar la mañana (2 litros, en un envase que no sea traslucido, ya que destruye la molécula y asi es dañina) Si sigues las indicaciones, la linaza es excelente para limpiar el colon e ir regularmente al baño.
· El batido de 1 Zanahoria + 1/2 pepino + 2 rábanos pequeños + 1/2 remolacha es muy desintoxicante, puedes tomarlo cuando puedas, 1/2 hora antes de comer , es más efectivo con el estómago vacío. (ver documento World)
· haz el intento......
· Es por tu bien.
· Apóyense en la página http://www.fmnoticias.com/archivo/index.htm, en la sección de archivos de audio, Y PULSAR LOS ARCHIVOS " PROGRAMA DE MATICES Y PROGRAMA DE SALUD PERFECTA" con Mireya Mata del 23/08/04 al 23/08/04, comienza con los del día 25/08/04
· Se recomienda que comiences escuchando los programas a continuación:

Programa Matices 31/08/04 - Mireya Mata
Entrevista al Dr. César Pablo Tortabú
Programa Matices 02/09/04 - Mireya Mata
Entrevista al Dr. César Pablo Tortabú

Alimentación según las enfermedades:

Las personas con quistes y tumores : deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No comer ningún tipo proteína animal (Carnes de pollo, pescado o cordero) lo cual sesustituirá por champiñones y carne de soya (proteína vegetal). Tampoco podrán consumir mantequilla, leche de vaca y ni ningún tipo de quesos. El único aceite que deben consumir es el aceite virgen o extra-virgen de linaza o de sésamo (ajonjolí) Este aceite debe ser guardado todo el tiempo en la nevera y con 3 dientes de ajo machacados dentro del envase. El aceite debe venir en un frasco pequeño y no traslucido, es decir de color negro. Solo se utilizará el aceite para aderezar las comidas nunca para cocinar, ni saltear, ni sofreír. Esto por el lapso de 1 mes.
Las mujeres con quistes en los ovarios además pueden colocarse mechas vaginales en las noches (estilo tampax) echas con un trozo de gasa medica e impregnadas con aceite virgen de ajonjolí. El aceite virgen de ajonjolí lo consiguen en casa naturistas. Este debe ser aplicado a la vez en el vientre y en los senos todas las noches antes de dormir, dando un pequeño masaje. Deben tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, todo se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.

Las personas con problemas de azúcar: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No deben comer azucares ni harinas, ni cereales, y solo frutas acidas y sub.- acidas esto por el lapso de 1 mes. Tomar el zumo de Vainitas y espárragos naturales 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar 5 vainitas y con espárragos naturales en medio vaso de agua, se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.



Las personas con artritis y ácido úrico elevado: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No comer ningún tipo proteína animal de (Carnes de pollo, pescado o cordero) lo cual sustituirán por champiñones y carne de soya (proteína vegetal). Tampoco podrán consumir mantequilla, leche de vaca y ni ningún tipo de quesos. El único aceite que deben consumir es el aceite virgen o extra-virgen de linaza o de sésamo (ajonjolí) Este aceite debe ser guardado todo el tiempo en la nevera y con 3 dientes de ajo machacados dentro del envase. El aceite debe venir en un frasco pequeño y no traslucido, es decir de color negro. Esto por el lapso de 1 mes.
Adicional a esto debe consumir 3 pastillas de rumalaya (de venta en casa naturistas) con cada comida. Tomar agua de alpiste como agua. Se hierve en 1 litro de agua filtrada un puño de alpiste por diez minutos. Se deja enfriar y se consume como agua. El alpiste no se come. Deben tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, estos se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.

Las personas con problemas de gastritis y úlceras: deben seguir la alimentación expuesta arriba pero con estas limitaciones: No deben consumir frutas ácidas, no deben consumir café, ni aceites refinados. . Tomar guarapito de cebolla: hervir en un litro de agua 1 cebolla picada en cuatro por el lapso de diez minutos. Dejar enfriar y consumir como agua. Además cebarán tomar el zumo de Zanahoria remolacha y pepino 3 veces al día. Esto se prepara así: licuar ½ Zanahoria grande (o una zanahoria pequeña), 1 remolacha pequeña y medio pepino, estos se licúa con medio vaso de agua y se cuela en un trapo o colador muy fino. Se debe tomar con el estómago vacío y esperar por lo menos media hora para comer. El zumo se debe preparar al instante que se va a tomar.

Dr Tortabú II
VI.- PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN DELTA:

Este esquema alimentario está diseñado para proporcionar una correcta alimentación a las personas sanas y enfermas, desde la infancia a partir de los tres años de edad; a los adolescentes, adultos, embarazadas y ancianos. Su seguimiento da como resultado salud y bienestar al administrar todos los requerimientos y las variantes de las raciones de nutrimiento correspondiente a la actividad biológica en las diferentes etapas de la vida y a los horarios requeridos por los RELOJES BIOLÓGICOS. Se harán ajustes correspondientes en los casos que la patología lo amerite, los alimentos están distribuidos en siete grupos alimenticios identificados por colores, y destinados a satisfacer los siete grupos orgánicos de nuestro sistema corporal, esquematizado en el siguiente cuadro:

GRUPOS ENERGÉTICOS

GRUPO AZUL: Formados por alimentos que contienen cargas lumínicas de las frutas frescas, (melón, lechosa, piña etc. ) y frutas deshidratadas (higos, dátiles orejones), que no sean abrillantadas .

ORGANOS QUE ALIMENTAN : cido hialurónico, fibroblastos, parte del área límbica, del hipotálamo y del sistema linfático, cardias, ligamentos, píloro, sistema óptico, tendones y tejido conectivo laxo.

GRUPO MORADO: formados por alimentos que contienen cargas pulsantes: oleaginosas (semillas de: almendras, nueces girasol, auyama, etc.) miel de abeja, carne de coco y yogurt.

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Parte del área límbica, glándula pineal, núcleo celular, núcleos del hipotálamo, patrones genéticos de bases (ADN), piel y faneras.

GRUPO ROJO: formados por alimentos que contienen cargas térmicas: proteínas de origen animal (carnes de pollo, cordero y pescado de escamas, huevos, mantequilla, leche no pasteurizada, quesos, etc.) papelón, azúcar moscabada , aceite de oliva virgen o extravírgen.

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Bazo, boca, cuello uterino, corazón fondo de saco, pene, vagina, plasma sanguíneo, recto sigmoide, sistema circulatorio, muscular y de fonación.

GRUPO VERDE: formados por alimentos que contienen cargas cinéticas: vegetales verdes (acelgas espinacas, pepino, perejil, chayota, pimentón verde vainitas, lechugas, célery, apio españa, cebollin, cilantro etc.)

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Ano, cerebro y cerebelo (gris), oído, membrana basal de la piel, próstata, riñón, sistema linfático (higroscópico), sistema nervioso central y periféricos (gris), sistema neurovegetativo, suprarrenales, testículos uretra y vejiga.

GRUPO ANARANJADO: formados por alimentos que contienen cargas electrostáticas: vegetales no verdes (zanahoria, remolacha, coliflor, cebolla auyama, yuca, ñame , apio etc.)

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Endometrio, hipófisis, mucosas, panículo adiposo, parte del área límbica, y patrones genéticos de función (ARN).

GRUPO AMARILLO: formado por alimentos que contienen cargas magnéticas: Leguminosas (granos)

ORGANOS QUE ALIMENTAN:Colon, duodeno, estroma y parénquima de órganos, hígado, instestino delgado, ovarios, sentido del tacto, tejido colágeno, útero y vesícula bilar.

GRUPO BLANCO: formados por alimentos que contienen cargas neutras: cereales (arroz, pastas, maíz, avenas, cebada, trigo, etc. )

ORGANOS QUE ALIMENTAN:Bronquios, cuerpo calloso, faringe, membrana serosa, dientes, páncreas, paratiroides, pulmón, sistema olfatorio, linfáticos (inmunológicos), sistema nervioso (blanco), huesos, timo y traquea.

ROJO AlTERNATIVO (para dietas que ameriten ser vegetarianos duarantes procesos de desintoxicación): carrgas térmicas: carne de soya, germinados y champiñones.
ORGANOS QUE ALIMENTAN :Igual al grupo rojo.

Los siete grupos están distribuidos en tres horarios de consumo según los biorritmos orgánicos: De Arranque, Mantenimiento, Relajación y Regeneración. Se recomienda ingerir los alimentos señalados en el horario correspondiente para un mejor aprovechamiento y satisfacción de las demandas de la actividad biológicas.


DESAYUNOS:

1 Vaso de jugo de frutas o un plato abundante de frutas (Una sola fruta , no haga coctel de frutas).Espere al menos 1/2 hora para consumir otra clase de frutas
1 cuch de almendras, pasas, dátiles, pulpa de coco.
1 cucharada de Levadura de cerveza disuelta en 1/4 de taza de agua.

ALMUERZO:

HASTA 200 gr DE C/ GRUPO.
1 Porción Verde: crudo, al vapor o guisado.
1 Porcion Anaranjada: Cruda, y/o guisada al vapor.

1 Porción Amarilla: Guisada al gusto.
1 Porción Roja o Roja Alternativa al gusto


Cena

Grupo Blanco + Vegetales.

200 gr Cereales( arroz, pasta, arepas de maiz pilado,atoles de cebada integral ,avena licuado y cocinada sin leche, cachapas, cotufas, maiz sancochado, etec ). Las pastas, el arroz, y las arepas se deben acompañar con salsas vegetales, o ensaladas de vegetales crudos o al vapor.

Nota: para bajar o subir de peso se recomienda reducir o aumentar todas las porciones un poco; sin suprimir ningún grupo energético, al menos que el médico se lo indique

COCIMIENTO DESINTOXICADOR

De la noche para la mañana .: Cocinar en un litro de agua por 10 minutos;
1 Cebolla mediana,
Un puñado de semillas crudas de auyama (si no hay sangramientos: heridas recientes, menstruación, extracción dentaria etc).
Apagar y agregar 2 cucharadas de semillas de linaza remojadas y licuadas. Tapar la olla hasta la mañana .y meter en la nevera en una botella pintada de negro y tapada para su consumo. Tomar por agua normal

CONTRA RADICALES LIBRES
ZUMO NATURAL DESINTOXICADOR Y ADELGAZANTE

Licuar en 1/2 taza de agua los siguientes vegetales crudos:
1/2 Zanahoria pequeña, 1/ 4 de pepino, ½ remolacha.
, 1/ 4 de chayota, 1 papita pequeña.
1/4 de tallo de cérely (apio España) 1 rábano pequeño
1 Rama de perejil, 4 hojas de espinaca, 1 rama de cilantro, 4 hojas de Berro (bien limpias).1 repollo de Brucelas, 1 tallo de espárragos. Cuélelo en un cedazo o tela limpia y tómelo lentamente en ayunas y ½ hora antes de cada comida. También puede extraerlo con un extractor de zumos. El zumo debe ser extraído en el mismo instante en que se va a consumir.

Nota: Puede mezclarlo con jugo natural de fruta natural (ácida o sub-ácida, naranja, parchita SIN SEMILLA, manzana verde con la concha, durazno, etc. nunca frutas dulces( lechoza, melón, patilla, etc).

VII.- EL CEPILLADO DE LA PIEL:

El cepillado de la piel estimula vasos linfáticos al verter la materia mucosa tóxica con el colon, purificando todo el sistema linfático. El cepillado de la piel ha de realizarse una sola vez al día, a primera hora de la mañana con un cepillo de cerdas vegetales(cocuiza, estropajo de pobre, etc.). El cuerpo ha de estar seco y desnudo, el cepillado ha de pasarse una o dos veces en la misma dirección por todo el cuerpo a excepción de la cara, páselo con desplazamientos largos y uniformes siguiendo la dirección del colon. Cepille los brazos hacia arriba, de las manos a los hombros, las piernas hacia arriba, de los pies a las caderas, el cuello y la espalda hacia abajo, las nalgas hacia arriba y los hombros por encima. Cepillese la piel diariamente durante un mes. Después será suficiente dos veces por semana, pero deberá reanudar la frecuencia diariamente siempre que se sienta mal.

VIII.- EJERCICIOS RESPIRATORIOS:

-EJERCICIO ANTIESTRÉS: tomar aire por la nariz y llenar bien los pulmones en tres etapas. Siete veces antes delas 7:00 AM por siete días.
-EJERCICIO DE RESPIRACIÓN ALTERNA: Tape con el dedo pulgar la parte inferior de la fosa nasal, tomar aire por la otra hasta llenar los pulmones, bote el aire por la misma fosa nasal y así sucesivamente hasta hacer siete respiraciones por cada lado. Antes de las 8:00 AM por siete días más.

Doctor Tortabú I

http://www.fmnoticias.com/archivo/index.htm

I.- CÓMO RECUPERAR LA SALUD

Las enfermedades y el sufrimiento que prevalecen por doquier son por lo general, el resultado de errores en la alimentación y en nuestra forma cotidiana de vivir. Lo que comamos, bebamos, pensemos y hagamos hoy determinará la salud y calidad de vida que tendremos en la mañana. Siguiendo con cuidado las siguientes recomendaciones sobre alimentación, qué debemos comer, la necesidad de respirar adecuadamente, el cepillado de la piel, la forma de excreción correcta, qué tan importante es el agua simple para el cuerpo, cómo aprender a relajarse para eliminar el estrés a través de la meditación diaria y el valor del amor en nuestra vida, podrá evitar mucho de los problemas de salud que lo aquejan hoy en día. Al aplicar este programa usted recuperará la vitalidad y la fuerza, la claridad mental y la creatividad; eliminando así los estados tensionales de angustia, depresión y estrés al poder confrontar y manejar las causas que lo originan. Es un nuevo aprendizaje de los hábitos de la salud que hemos olvidado, para regresar y disfrutar de lo natural, sin producirle al organismo ningún desequilibrio. Los resultados son tan gratificantes que quienes lo han intentado, han desarrollado una nueva forma de vida, y han conseguido el camino hacia la salud, la longevidad y el descubrimiento espiritual.

II.- QUÉ ALIMENTOS DEBEMOS ELIMINAR:

Enlatados de todo tipo, cubitos, adobos, curry, colorantes (carmencita, onoto), enlatados gaseosas, culey y bebidas instantáneas, chucherías y chocolates refinados, malta, alcohol, tabaco, embutidos: jamón, salchichas, mortadelas, morcillas etc.; carnes rojas y de cochino, frituras, margarinas, mayonesas, aceiten refinados, quesos y leche pasteurizadas, harinas y pastas refinadas, cereales refinados: maizinas, avenas en polvo etc., azúcar y sal refinadas, huevos cocidos, tomates y espinacas guisadas, picantes y vinagretas, carnes salpresas, café y té fuertes.

III.- QUE ALIMENTOS DEBEN SUSTITUIR:

· Café: por infusiones o cocimientos.
· Margarina por: mantequilla clarificada. Para clarificarla caliéntela a fuego lento en sartén u olla de acero inoxidable y vaya retirando la espuma blanca que se desprende con una cuchara, hasta que ya no expulse mas, luego, una vez fría, colóquela en un envase y déjela en la nevera para su uso diario. ,
· Vinagre blanco o de vino por: limón o vinagre de sidra de manzana, que es el único apto para el consumo humano .Marca Carbonel ( es el más sabroso).
· Mayonesas, mostazas, etc. Por: salsas o cremas vegetales por ejemplo: crema de ajonjolí o de garbanzo para acompañar ensaladas arepas etc.
· Aceites refinados por: aceite extra-virgen de oliva o de linaza(colóquelo en un envase esteril lleno hasta la mitad de ajo triturado y recubierto de papel de aluminio. Consérvelo en la nevera para su uso en las ensaladas, y nunca fria nada con él .
· Sal refinada por sal marina.
· Azúcar refinada por azúcar negra, miel, papelón, fructosa.
· Harinas y cereales refinados por: arepas de maíz pilado, raspado o harinas y pastas integrales, fororo, gofio, cachapa natural.
· Carnes rojas por carne de soya, pescado de escama o pollo.
· Gaseosas por jugos naturales.
· Leche pazteurizada por: leche esterilizada, o leche de soya, o de almendras.

IV.- CÓMO NEUTRALIZAR LAS SUSTANCIAS TÓXICAS EN NUESTROS ALIMENTOS:

a. Coloque un filtro de carbón activado, lave bien la piedra cuando lo amerite y cambie el carbón cada 4 meses.
b. Cuando compre sus vegetales y hortalizas: Lávelas con cepillo, enjuagándolas bien en el chorro. Posteriormente colóquelas en remojo con una solución preparada con una cucharadita de sulfato de magnesio (sal de higuera) por cada litro de agua.

· Las hojas por ½ hora y los vegetales mas duros (tubérculos, frutas etc. ) por una hora.

Luego vuelva a lavarlos con agua del filtro de carbón activado, sáquelos y guárdelos en bolsas plásticas infladas y amarradas, o en envases herméticos, métalos en la nevera para su uso.
c. Cocine sus alimentos en ollas y sartenes de acero inoxidable o porcelana, ya que el aluminio o el barro son muy tóxicos.

Reglas de oro para una Alimetación Sana.

Lista de algunas sugerencias para cultivar hábitso alimentarios racionales.

1.- No comer a menos que uno tenga hambre, cuando coma seguir la regla china de comer solo hasta quedar lleno hasta un 70% a 80% .

2.- Tanto cuando cocinamos en casa, o cuando salgamos a comer en algún restaurate, tratar que las comidas sean lo mas sencillas posible; no combinar los tres grupos principales de alimentos: frutas, carbohidratos feculares o de cadenas complejas y proteínas concentradas, comer siguinedo basicamente las eyes de la trofología http://www.cintamani.com.ar/users/luzdevida/articulos/dieta3.htm, una buena altenativa es la alimentación delta http://www.solonosotras.com/archivo/05/sal-dietasymas-131000.htm tratando de escojer productos no procesados nii refinados, lo mas natural posible, sin hormonas animales, ni pesticidas, ni preservantes, es decir productos orgánicos.

3.- Se debe consumir diariamente 6 cucharaditas de aceite insaturado prensado en frío " aceite de oliva, de lino o ajonjolí (sésamo)", este aceite solo es para aderezar nunca para cocinar, ya que al calentar el aceite por encima de los 50°C estaríamos saturando los átomos de hidrógenos para pasar a consumir grasas polisaturadas las cuales se realacioan con las supresión de nustro sistema inmunológico. En lo posible no debemos consumir alimentos preparados con aceites vegetales hidrogenados (refinados)

4.- Cuando compremos aceite en los supermecados, escojamos envases que digan aceites extravirgen y presnsados en frío. Para la conservar las propiedades de estos aceites, debemos tratar de comprar envases pequeños, y guardarlos en la nevera con por lo menos 5 dientes de ajos machacados, lo cual retardarará el proceso de saturación de las grasas. Si vamos a comprar aceite de lino, este debe venir envasado en un frasco no traslucido, debe ser color negro y una vez abierto deberá ser guardado en la nevera con sus respectivos dientes de ajo.

5.- Tratar de consumir mantequilla en vez margarina (Continen grasas trans) La mantequilla debe ser clarificada Ghee, proceso que la convierte en un alimento medicinal http://www.yogaflow.org/nutricion_yoguica/ghee.html. Eta mantequilla es el unico aceite que se puede utilizar para sofreir, buen enrealidad es reogar, a fuego lento, ya que no produce radicales libres como cualquier otra grasa....

6.- A parte de la buena combinación de los grupos alimenticios, hay que tratar equilibrar cada dieta según la estación: en verano hay que comer más frutas y verduras, las cuales son refrescantes y en invierno mas carbohidratos y proteínas, que producen calor.

7.- Evitar el consumo de aúcar blanco. Si le agrada el dulce consumir estevia natural como edulcorante. Otra opción sería papelón molido o fructosa.

9.- Sustiyuir la sal refinada por sal marina, sal de roca, esta la debemos triturar en nustra licuadora y consumirla.

10.-Tratar de masticar los alimentos entre 30 a 40 veces antes de tragar, sobre todo si se comen hidratos de carbonos feculosos, debemos ser consiesntes de que , cuanto más mastiquemos los carbohidratos más sencillo será la digestión de estos. El pan debemos consumirlo presferiblemente tostado.

11.- Tratar de comer entre 30 a 50% de nuestra dieta diaria en alimentos frescos y crudos, más en verano y menos en invierno.

12.- No beber zumos ni agua durante las comidas, porque diluyen las secreciones salivares y las gástricas, lo que retrasa la digestión y favorece la fermentación. Se puede beber lentamente un vaso de vino con las comida, ya que es una bebida fermentada, lo que significa que esta predigerida y contiene enzimas que facilitán la digestión en el estómago; de ahi viene el dicho Take a little wine for tehe stomach´s sake.

13.- Intentar beber por lo menos 6 vasos de agua alcalina, solo entre comidas, máximo media hora antes de comer.

14.- hay que hacer las comidas cuando se disponga de tiempo para sentarse, relajarse y comer bien; no hay que comer de prisa y coriendo, porque la digestión será más lenta.

Nota: Según un antiguo adagio chino el cual dice "la enfermedad entra en el cuerpo por la boca" esta sabiduría china se repite en una máxima occidental similar "Cavamos nuestra fosa con nuestros dientes"