Dr Tortabú II
VI.- PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN DELTA:

Este esquema alimentario está diseñado para proporcionar una correcta alimentación a las personas sanas y enfermas, desde la infancia a partir de los tres años de edad; a los adolescentes, adultos, embarazadas y ancianos. Su seguimiento da como resultado salud y bienestar al administrar todos los requerimientos y las variantes de las raciones de nutrimiento correspondiente a la actividad biológica en las diferentes etapas de la vida y a los horarios requeridos por los RELOJES BIOLÓGICOS. Se harán ajustes correspondientes en los casos que la patología lo amerite, los alimentos están distribuidos en siete grupos alimenticios identificados por colores, y destinados a satisfacer los siete grupos orgánicos de nuestro sistema corporal, esquematizado en el siguiente cuadro:

GRUPOS ENERGÉTICOS

GRUPO AZUL: Formados por alimentos que contienen cargas lumínicas de las frutas frescas, (melón, lechosa, piña etc. ) y frutas deshidratadas (higos, dátiles orejones), que no sean abrillantadas .

ORGANOS QUE ALIMENTAN : cido hialurónico, fibroblastos, parte del área límbica, del hipotálamo y del sistema linfático, cardias, ligamentos, píloro, sistema óptico, tendones y tejido conectivo laxo.

GRUPO MORADO: formados por alimentos que contienen cargas pulsantes: oleaginosas (semillas de: almendras, nueces girasol, auyama, etc.) miel de abeja, carne de coco y yogurt.

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Parte del área límbica, glándula pineal, núcleo celular, núcleos del hipotálamo, patrones genéticos de bases (ADN), piel y faneras.

GRUPO ROJO: formados por alimentos que contienen cargas térmicas: proteínas de origen animal (carnes de pollo, cordero y pescado de escamas, huevos, mantequilla, leche no pasteurizada, quesos, etc.) papelón, azúcar moscabada , aceite de oliva virgen o extravírgen.

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Bazo, boca, cuello uterino, corazón fondo de saco, pene, vagina, plasma sanguíneo, recto sigmoide, sistema circulatorio, muscular y de fonación.

GRUPO VERDE: formados por alimentos que contienen cargas cinéticas: vegetales verdes (acelgas espinacas, pepino, perejil, chayota, pimentón verde vainitas, lechugas, célery, apio españa, cebollin, cilantro etc.)

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Ano, cerebro y cerebelo (gris), oído, membrana basal de la piel, próstata, riñón, sistema linfático (higroscópico), sistema nervioso central y periféricos (gris), sistema neurovegetativo, suprarrenales, testículos uretra y vejiga.

GRUPO ANARANJADO: formados por alimentos que contienen cargas electrostáticas: vegetales no verdes (zanahoria, remolacha, coliflor, cebolla auyama, yuca, ñame , apio etc.)

ORGANOS QUE ALIMENTAN :Endometrio, hipófisis, mucosas, panículo adiposo, parte del área límbica, y patrones genéticos de función (ARN).

GRUPO AMARILLO: formado por alimentos que contienen cargas magnéticas: Leguminosas (granos)

ORGANOS QUE ALIMENTAN:Colon, duodeno, estroma y parénquima de órganos, hígado, instestino delgado, ovarios, sentido del tacto, tejido colágeno, útero y vesícula bilar.

GRUPO BLANCO: formados por alimentos que contienen cargas neutras: cereales (arroz, pastas, maíz, avenas, cebada, trigo, etc. )

ORGANOS QUE ALIMENTAN:Bronquios, cuerpo calloso, faringe, membrana serosa, dientes, páncreas, paratiroides, pulmón, sistema olfatorio, linfáticos (inmunológicos), sistema nervioso (blanco), huesos, timo y traquea.

ROJO AlTERNATIVO (para dietas que ameriten ser vegetarianos duarantes procesos de desintoxicación): carrgas térmicas: carne de soya, germinados y champiñones.
ORGANOS QUE ALIMENTAN :Igual al grupo rojo.

Los siete grupos están distribuidos en tres horarios de consumo según los biorritmos orgánicos: De Arranque, Mantenimiento, Relajación y Regeneración. Se recomienda ingerir los alimentos señalados en el horario correspondiente para un mejor aprovechamiento y satisfacción de las demandas de la actividad biológicas.


DESAYUNOS:

1 Vaso de jugo de frutas o un plato abundante de frutas (Una sola fruta , no haga coctel de frutas).Espere al menos 1/2 hora para consumir otra clase de frutas
1 cuch de almendras, pasas, dátiles, pulpa de coco.
1 cucharada de Levadura de cerveza disuelta en 1/4 de taza de agua.

ALMUERZO:

HASTA 200 gr DE C/ GRUPO.
1 Porción Verde: crudo, al vapor o guisado.
1 Porcion Anaranjada: Cruda, y/o guisada al vapor.

1 Porción Amarilla: Guisada al gusto.
1 Porción Roja o Roja Alternativa al gusto


Cena

Grupo Blanco + Vegetales.

200 gr Cereales( arroz, pasta, arepas de maiz pilado,atoles de cebada integral ,avena licuado y cocinada sin leche, cachapas, cotufas, maiz sancochado, etec ). Las pastas, el arroz, y las arepas se deben acompañar con salsas vegetales, o ensaladas de vegetales crudos o al vapor.

Nota: para bajar o subir de peso se recomienda reducir o aumentar todas las porciones un poco; sin suprimir ningún grupo energético, al menos que el médico se lo indique

COCIMIENTO DESINTOXICADOR

De la noche para la mañana .: Cocinar en un litro de agua por 10 minutos;
1 Cebolla mediana,
Un puñado de semillas crudas de auyama (si no hay sangramientos: heridas recientes, menstruación, extracción dentaria etc).
Apagar y agregar 2 cucharadas de semillas de linaza remojadas y licuadas. Tapar la olla hasta la mañana .y meter en la nevera en una botella pintada de negro y tapada para su consumo. Tomar por agua normal

CONTRA RADICALES LIBRES
ZUMO NATURAL DESINTOXICADOR Y ADELGAZANTE

Licuar en 1/2 taza de agua los siguientes vegetales crudos:
1/2 Zanahoria pequeña, 1/ 4 de pepino, ½ remolacha.
, 1/ 4 de chayota, 1 papita pequeña.
1/4 de tallo de cérely (apio España) 1 rábano pequeño
1 Rama de perejil, 4 hojas de espinaca, 1 rama de cilantro, 4 hojas de Berro (bien limpias).1 repollo de Brucelas, 1 tallo de espárragos. Cuélelo en un cedazo o tela limpia y tómelo lentamente en ayunas y ½ hora antes de cada comida. También puede extraerlo con un extractor de zumos. El zumo debe ser extraído en el mismo instante en que se va a consumir.

Nota: Puede mezclarlo con jugo natural de fruta natural (ácida o sub-ácida, naranja, parchita SIN SEMILLA, manzana verde con la concha, durazno, etc. nunca frutas dulces( lechoza, melón, patilla, etc).

VII.- EL CEPILLADO DE LA PIEL:

El cepillado de la piel estimula vasos linfáticos al verter la materia mucosa tóxica con el colon, purificando todo el sistema linfático. El cepillado de la piel ha de realizarse una sola vez al día, a primera hora de la mañana con un cepillo de cerdas vegetales(cocuiza, estropajo de pobre, etc.). El cuerpo ha de estar seco y desnudo, el cepillado ha de pasarse una o dos veces en la misma dirección por todo el cuerpo a excepción de la cara, páselo con desplazamientos largos y uniformes siguiendo la dirección del colon. Cepille los brazos hacia arriba, de las manos a los hombros, las piernas hacia arriba, de los pies a las caderas, el cuello y la espalda hacia abajo, las nalgas hacia arriba y los hombros por encima. Cepillese la piel diariamente durante un mes. Después será suficiente dos veces por semana, pero deberá reanudar la frecuencia diariamente siempre que se sienta mal.

VIII.- EJERCICIOS RESPIRATORIOS:

-EJERCICIO ANTIESTRÉS: tomar aire por la nariz y llenar bien los pulmones en tres etapas. Siete veces antes delas 7:00 AM por siete días.
-EJERCICIO DE RESPIRACIÓN ALTERNA: Tape con el dedo pulgar la parte inferior de la fosa nasal, tomar aire por la otra hasta llenar los pulmones, bote el aire por la misma fosa nasal y así sucesivamente hasta hacer siete respiraciones por cada lado. Antes de las 8:00 AM por siete días más.